ماذا يفعل بك المكياج اثناء النوم

1 – الفاونديشن (كريم الأساس)

إن كريم الأساس أو الفاونديشن الذي يتم وضعه على خلايا الجلد مباشرتا يكون كثيف والجزيئات الكبيرة والصبغة يتم تكسيرها طوال اليوم وتتم عملية الأيض لها بالإضافة إلى تعرضها للملوثات الموجودة بالبيئة كالبكتيريا والفطريات وغيرها وبالتالي فنواتج عملية الأيض وجزيئات كريم الأساس نفسها التي يتم تكسيرها تمنع وصول الدماء من خلال الدورة الدموية التي تساعد على تجديد الجلد إلى الخلايا، وهذا قد يؤدي إلى تكسير مادة الكولاجين الهامة للمحافظة على مظهر الجلد وحيويته وبالتالي ظهور التجاعيد وانسداد المسام الذي يؤدي إلى تراكم البكتيريا وبالتالي ظهور حب الشباب.

2- البريمر

إن البريمر من أخطر أنواع المكياج على صحة الجلد ولكن في الحقيقة أن ذلك يرجع إلى طريقة استخدامك له، فإذا قمتي بوضعه طوال النهار فسوف يكون ذات تأثير سيئ للغاية على خلايا الجلد لأنه يؤدي إلى تراكم الملوثات على البشرة وبالتالي عدم إزالته وتنظيف البشرة قبل النوم سوف يؤدي إلى تلف الخلايا وانسداد المسام أيضا وظهور حب الشباب، ولكن إذا قمتي باستخدامه على بشرة نظيفة للترطيب فقط فلن يكون له تأثير ضار

3- أحمر الشفاة

إن النوم بأحمر الشفاة مهما كان نوعه سوف يؤدي إلى جفاف وتقشير الشفاة، وبالتالي فمن المهم جدا أن تقومي بتنظيف الشفاة وإزالة أحمر الشفاة من عليها قبل النوم، ويفضل كذلك أن تقومي بوضع الفازلين أو زبدة الكاكاو على شفتيكِ قبل النوم حتى تحافظي على شفتيك جميلة وصحية طوال الوقت.

4- المسكرا

إذا كنت من النساء اللاتي يحبون أعطاء عيونهن مظهرا جذابا وجميلا وتستخدمي المسكرا بشكل كبير للوصول إلى ذلك فيجب أن تنتبهي المسكرا تؤثر على بصيلات الشعر وتسبب حساسيتها وقد تؤدي كذلك إلى تساقط الشعر ونقصد بحديثنا هذا تأثير المسكرا على شعر الرموش وبالتالي فالنوم بالمسكرا يؤدي إلى ضعف الرموش وتقصفها وتساقطها أيضا ولذلك يجب أن تحرصي على إزالة المسكرا قبل النوم لتحافظي على صحة ومظهر رموشك.

نتمنى أن نكون قد قدمنا لكِ معلومات مفيدة وهامة وأن تكوني قد تعرفتي على مدى خطورة النوم بالمكياج وعدم إزالته ولذلك فنحن ننصحك بأن تقومي بتنظيف بشرتك قبل النوم لتحافظي على صحة الجلد وحتى تتنفس بشرتك وتتجدد الخلايا دون أن تعاني من مشاكل البشرة والتي قد تحدث نتيجة لترك المكياج أثناء الليل عليها كظهور البقع والتجاعيد وحب الشباب.

اشياء بسيطة لزيادة الحب بينك و بين شريكك

تريد أن تزيد من مشاعر الحب و الود بين وبين من تحب ؟ هناك بعض التصرفات و الأشياء البسيطة التي عند تكرارها بينكما ستزيد بشكل إيجابي جدا مشاعر المودة و الحب بينكما فهي أقترحات من المختصين حتي يزيد الحب و يمكنك إيضا أن تقول لنا أقتراحات اخرى إن كانت لديك
لزيادة الحب و الأُلْفَة بينك وبين من تحب

1. اطبخ لهم : إذا كنت حقا تريد إسعاد من تحب عليك أن تطبخ لهم الطبق المفضل لهم ، ليس عليك أن تكون طباخ ماهر ولكن فقط اختار وجبة سهلة التحضير وابحث عن كيفية تحضيرها وابدأ فى ذلك وفاجئ من تحب بهذة الوجبة الرائعة فستكون من أفضل الهدايا وأروعها .

2.افعل ما يريدون منك قدر المستطاع : عليك أن تتوقع مايريدون منك وافعله قبل أن يطلبوه ، نحن لانطلب منك أن تتكهن لكن بطول عشرتك مع من تحب تستطيع أن تتوقع مايريدونه منك ومايطفى على قلوبهم السعادة ، فمثلا توقعك لعيد ميلاد زوجتك ومفاجئتها بهدية طيبة كانت تريدها فى الماضى أو مهاداتها بأداة من أدوات التجميل التى تفضلها ، كل هذا يجعل السعادة بينكم تزداد .

3. شراء الهدايا لهم:  حينما يكون الأمر متعلق بالتفكير فى مفاجأة، فأول ما يتبادر إلى الذهن هو الهدية، ولكن لا يجب أن تكون  الهدية دائما مادية، فالوردة أو كارت معايدة بسيط أو كتابة خطاب أو قصيدة  أو غير هذا من الهدايا البسيطة سيضفى الحب وروح المفاجأة ، لانعنى بهذا أن تبتعد تماما عن الهدايا المادية فهى أيضا مفضلة ولكن نوع المهم أن تفاجئ من تحب بما يريدون .

4. زيارة مفاجئة:  إن كان المقصود هنا شخص لا تقيم معه حاليا مثل الوادلين بعد الزواج أو والدين الزوج/الزوجة عليك  زيارة والديك الذين يسكونان بعيدا عنك ومفاجئتهم بهذة الزيارة أمر فى غاية الروعة وستكون مفاجأة لهم كبيرة ، كذلك صديقك القديم الذى لم تراه منذ فترة طويله سيكون مناسبا لو قمت بزيارته وفاجئته بهذا .

5. التخطيط لنزهة سويا : التخطيط لنزهة مع من تحب ، رحلة فى الهواء الطلق والتمشى سويا ،أو ركوب الدراجات فى الاماكن المخصصة لها والسباحة ، أو حتى  تتناولو الطعام سويا فى مطعم حيث يفضل هو نوع الطعام هذا ، المهم أن تقضو وقتا سعيدا سويا فى حين لم يكن يتوقع هو هذه النزهة الرائعة .

6. التسوق معا: التسوق هو واحدة من أفضل الطرق لقتل الملل ، كما أنها واحدة من تلك الأشياء التي تجعلك سعيدا، اعتادت زوجتك أن تذهب للتسوق دائما بمفردها ، سواء للتسوق لحاجيات البيت أو حتى لملابسها ، من الجيد أن تفاجئها أنك ستشاركها اليوم فى التسوق ومساعدتها على الاختيار ومؤازرتها فى ذلك ، والديك الذين لايخرجان عادة من البيت اصحبهما معك للتسوق وشراء مايحتاجون وساعدهم فى ذلك .

7.مساعدتهم في العمل : من الجميل جدا أن تفاجئ زوجتك بمساعدتها فى أعمال البيت التى طالما إعتادت على إنجازها بمفردها ، كذلك والديك عليك أن تفاجئهم بإعداد شئ من اعمالهم فذلك يشعرهم بالاهتمام البالغ منك ، حينما تستيقظ زوجتك فى الصباح فتجد أنك قد أعددت الإفطار لها وهى تنتظر فقط أن تفطرا سويا بالتأكيد هذا مما تحب وسيفاجئها جدا .

8. بطاقة من صنع يدك : ماتصنعه بيدك هو أثمن بكثير مما تشتريه ، عليك أن تبذل بعض الجهد والوقت فى إنشاء كارت أو بطاقة أو حتى تغليف هدية بيديك وبالشكل الذى يحبه من تحب ويفضله ، اختر الالوان والاشكال المفضلة لديه ثم ابدأ بصنع لوحة جميلة مع بعض عبارات الحب واهدها له .

9. مشاهدة التلفاز سويا : مشاهدة التلفاز سويا من الأمور الرائعة التى تجعل بينكما وقت مشترك ، مشاهدة البرنامج المفضل له ومحاولة جذب أطراف الحديث والاستمتاع بالمشاهدة والمحاورة يجعل من ذلك وقت ممتع بينكما ، ويزيد من أواصل المحبة .

10. البقاء معا طوال اليوم : الوقت هو أثمن هدية يمكن أن تقدمها لمن تحب ، قضاء يوم كامل بصحبة من تحب حيث تعرض عليه أن يختار هو مايريد فيومك ملكه كاملا ، ثق أن هذا سيفيد علاقتكما كثيرا .

قدمنا لك بعض الأفكار التى تفاجئ بها من تحب ونتمنى أن تكون قد استفدت .

أبرز ١١ علامة التي تدل على كذب من يحدثك

الكثير منا يختلق الأكاذيب في بعض الأحيان وقد تبدو لنا كالحقية ولكن أحيانًا يخدعنا عقلنا اللا واعي ويفضح ما نريد قوله دون أن ندري. تقول دكتورة ليليان جلاس أحد  خبراء التعامل مع لغة الجسد وتحليل السلوك الإنساني أنك تحتاج إلى معرفة كيفية تصرف محدثك بشكل طبيعي قبل أن تهتم بفكرة إن كان حديثه كاذب أو صادق عندها سيتضح لك من حركاته وتصرفاته ونبرة صوته ما إن كان على طبيعته أم أنه يخفي شيئًا ما وهذا المقال يحتوي على علامات تدل على كذب من يحدثك هنا ستكتشف منا علامات الكذب الأكثر أنتشاراً

1. من يكذب يقوم بتغيير وضع رأسه بسرعة:

عندما ترى أحدهم يقوم بتحريك بشكل سريع عندما توجه له سؤال مباشر فهذا دليل واضح على أنه يحاول الكذب في شئ ما سوف يقوم بتحريك رأسه إلى الوراء أو الأمام أو حتى بحركات مائلة. وهذا كله يحدث في الوقت الذي يسبق استجابته للسؤال

2. يتغير وتيرة انتظام تنفسه:

من يحاول الكذب تجد أن أنفاسه أصبحت ثقيلة وتكتشف ذلك عندما تلاحظ ارتفاع كتفيه بشكل أكبر من المعتاد كما أن صوته سيصبح أكثر انخفاضًا لأنه في أثناء الكذب يترفع معدل ضربات القلب ويتغير معدل ضخ الدم وتظهر علامات التوتر

3. الوقوف بثبات مبالغ فيه:

من المعروف أن الأشخاص العاديين يتململون كثيرًا من وضعية وقوفهم أو جلوسهم عند الشعور بالتوتر ولكن دكتورة ليليان تخبرنا أنه يجب الحذر من الذين لا يتحركون أيضًا.

عندم التحرك من وضع معين قد يكون علامة على مقاومة معركة عصبية داخل النفس أكثر من كونها دليل على الإسترخاء الطبيعي للجسم. من الطبيعي عندما تنخرط في حوار ما يكون جسمك متفاعل بشكل صحيح مع الكلمات والمواقف التي تحدث أثناء المحادثة  لذلك إن وجدت من محدثك مقاومة في الحركة فهذا قد لا يبشر بالصدق

4. تكرار الجمل والكلمات:

هذا يحدث لأنه يحاول أن يقنعك بأنه صادق في كلماته وإدخال الكذبة لعقلك بشكل مريح لتقتنع بها بشكل تام. كما أن التكرار هو محاولة من الكاذب أن يجد الوقت لكي تختمر الكذبة في عقله ويطبعها على أفكاره ليتحدث بها في طلاقة

5. يقوم بالتحدث عن الكثير من المعلومات:

عندما يتقدم محدث في الحوار كثيرًا وكثيرًا وتجد في كلماته الكثير من المعلومات دون أن تطلب منه تقديمها ففهذا إحتمال كبير أنه لا يقول الحقيقة بشكل كامل حيث يخفيها وراء ما تعرفه  لكي تكون ذريعة لك ليقنعك بما يقول 

6. يقوم بلمس أو تغطية فمه:

عندما لا يريد المتحدث التعامل مع الحقيقة بشكل كامل قد تجده يغطي فمه أو يضع يده على شفتيه مما يعني أنه يحاول إخفاء شئ ما

7. تغطية بعض أجزاء الجسم:

وهذه المناطق قد تشمل الصدر والرأس والبطن والحلق.

وتقول الدكتورة ليليان أن ترى هذه الحركات خلال جلسات المحكمة عندما تكون شهادة الشاهد في قضية ما تمس المتهم بشكل مباشر وهذه العلامة لم تستطيع معرفتها إلا عندما انضمت إلى FBI

8.      عندما تتشابك القدمين:

هذه حركة يحدثها الجسم بشكل لا ارادي عند الكاذب حيث أن الجسم يشعر بالتوتر وعدم الإرتياح ويعطيك إحساس بأنها أو أنه يريد التخلص من هذا الموقف بسرعة وبأي ثمن. هذه إحدى الطرق للكشف عن الكاذب فقط راقب قدميه وستخبرك بالكثير إلا إن كان هذا هو الوضع الطبيعي لجلوسه

9. يصبح من الصعب أن أن يتحدث:

كل من يحاولون الكذب يتعرض جسمهم للضغط والتوتر وإن لم تلحظه على وجهه بشكل واضح. هذا التوتر يجعل الجهاز العصبي يقلل من افراز  اللعاب داخل الفم مما يؤدي إلى جفاف عضلات الفم مما يؤدي إلى صعوبة في التحدث بعد فترة

10.  يحدق إليه دون أن ترمش عيناه:

عندما يكذب شخص ما يحاول أن يكسر الرابط في اتصال العينين ولكنه لكي يقنعك قد يحدق كثيرًا في عينيك دون أن ترمش. عندما يتحدث خص ما بالحقيقة تجده ينظر إليك ثم يشيح بنظره من وقت لآخر تبعًا لتسلسل الحديث إلا أن الكاذب تجده مثل لو الثلج لكي يستطيع السيطرة على انفعالاته وكتمان الحقيقة داخله

11.  يستخدمون الإشارة كثيرًا:

الكاذب في حالة التوتر يتسم بالعدائية واتخاذ المواقف الدفاعية والتي يحاول بها إن يقلب الأمر رأسًا على عقب لأنه لا يريدك ن تكتشف كذبه لذلك تجده يستخدم الإشارة بأصابعه كثيرًا

كيف تحصل على بطن مشدود في أسبوع ??

1- تناول وجبات متكررة وصغيره هذا يساعد معدتك على أن تصبح أصغر حجما ، ويساعدك على زيادة التمثيل الغذائى والحرق .

2- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف،  العديد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل القرنبيط، والفاصوليا تسبب الغازات عليك حذفها من النظام الغذائي الخاص بك خلال هذا الأسبوع ، ويمكنك العودة بعد ذلك لأكلها تدريجيا .

3- أكل أجزاء صغيرة من الفواكة والخضروات خلال اليوم ، مع أن الخضروات والفواكة مهمة بالنسبة للغذاء إلا أن تناولها بزيادة قد يصيبك بإنتفاخ فى البطن لذلك عليك تقسيم الفاكهة والخضروات على اليوم وعدم أكلها دفعة واحدة .

4- إذا كانت معتدك تنتفخ حينما تتناول منتجات الألبان فقد تكون لدى معتدك حساسية ضد اللاكتوز وهو السكر الموجود فى الألبان فعليك وقتها التقليل من تناول منتجات الألبان ، أو يمكنك أيضا شراء المنتجات الخالية من اللاكتوز أو اتخاذ مساعدة في الجهاز الهضمي مثل Lacataid للمساعدة في تحطيم اللاكتوز في الجهاز الهضمي.

5- اختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :  تناول الأطعمة عالية البوتاسيوم بما في ذلك الأفوكادو و الموز  والبابايا والمانجو  والشمام والزبادي الخالي من التحلية الصناعية ، لأن البوتاسيوم هو مدر  طبيعى للبول، لذلك سوف تساعد على تقليل احتباس الماء والانتفاخ.

مشروبات لشد البطن :


1- الماء أهم مشروب : اجعل الماء رقم واحد فى مشروباتك فالماء يجعل أكلك أقل ويزيد من التمثيل الغذائى الخاص بك مما يساعد على بطن مشدود .

إضافة الليمون والبرتقال أو شرائح الخيار على المياه لاعطائها نكهة قليلا، ويمكنك أيضا إضافة  النعناع أو الليمون .

2- الشاى الأخضر : يحتوى الشاى الأخضر على مضادات للأكسدة مما يزيد من سرعة الحرق مما يساعد بطنك على التخلص من الدهون .

3- العصائر هي طريقة رائعة لبقاء جسمك رطبا ،وهناك عصائر تساهم فى الحرق مثل عصير الأناناس التى أجريت عليها عدة أبحاث وأكدت ذلك.



4- إضافة الزنجبيل :  الزنجبيل يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي الخاص بك، ويمكن أن تساعد على تقليل الانتفاخ وإضافة الزنجبيل المبشور إلى الشاي الأخضر أو شربه منفردا يساعد فى الحرق .


5- شرب الشاي والنعناع،النعناع هو مساعدة في الجهاز الهضمي، مشروب الشاي بالنعناع أو إضافة أوراق النعناع إلى الماء أو الشاي الأخضر.

6- الابتعاد عن الكحول ،شرب الكحول يجعل جسمك يمتنع عن حرق الدهون .



7- تجنب شرب المياة الغازية لأن الغازات تنتقل إلى أمعائك وتجعلها منتفخة .


8- لا تشرب السوربيتول فهو التحلية الاصطناعية الموجودة في بعض المشروبات الغازية الخاصة بالحمية. في حين أنه يضيف حلاوة بدون إضافة سعرات حرارية، مشكلة هذة المادة أنها ثقيلة على المعدة ولاتهضمها بسهولة .


ممارسة  الرياضة لشد البطن :

1- وجدت دراسة أجرتها جامعة ديوك هو أن التمارين الرياضية الطريقة الأكثر فعالية لحرق سريع للدهون .

• وزارة الصحة والخدمات البشرية توصي البالغين الأصحاء الحصول على 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا من النشاط الرياضى السهل مثل المشى أو السباحة  أو 75 دقيقة في الأسبوع من النشاط القوى (مثل الركض) .

2- ممارسة الرياضة فى صالة التمارين مفيدة جدا لشد بطنك حيث يوجد مدرب يدلك على التمارين المفيدة لشد العضلات .

3- تحتاج أن تستمر على التمارين الخاصة بعضلات البطن خاصة حتى تحصل على بطن مشدود .

أسلوب الحياة يساعدك على تسطيح البطن :

1- الوقوف بشكل مستقيم ومشدود يجعلك تحصل على بطن مشدود بالتدريج .

2- اختيار نوع الملابس التى لاتظهر بطنك وتساعدك على التخلص من البطن .

اختيار الأقمشة المنسوجة من القطن والحرير أو الحرير الصناعي الممزوج مع  الصوف الخفيف ، والإبتعاد عن الأقمشة الخفيفة مثل الليكرا .

استخدام حزام عريض ذا اللون الداكن حول محيط الخصر .

إختيار الألوان المناسبة الأسود هو اللون الأكثر  مناسبة للتخسيس، ولكنها ليست الخيار الوحيد. يوصي  المصمم فيليب بلوخ  بالألوان مثل الأرجواني،  والباذنجان، والفحمى و الرمادي.

3- استخدم أحد الملابس المصنوعة لضغط بطنك وتقليل مقاسك فقد تفيدك فى شد بطنك والحصول على مقاس أقل .

نصائح  :

•  وجبة الفطور تساهم فى تسريع عملية الحرق فلاتهملها .
• مارس الرياضة مع أحد أصدقاءك فهذا يساعدك فى الحماس أكثر .
• الأكل ببطء يسمح للجهاز الهضمي العمل  بشكل صحيح. الى جانب ذلك يمكنك  من تذوقطعم.
• حافظ على هدفك ولاتستسلم مهما كانت المغريات .
• لا تزن نفسك كل يوم؛ مرة في الأسبوع فقط .
• بعد الأكل عليك  الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل أن تذهب إلى السرير من أجل أن تعطي لنفسك الوقت لهضم الطعام .
  

تحذيرات :

• لاتضغط على نفسك حتى لاتفتر وتتوقف عن هدفك .
• لاتجوع نفسك ولكن كل المفيد .

كيف تحسب سعراتك الحرارية

حنة ندى ماس لفرد الشعر بالاعشاب

https://www.facebook.com/pages/%D8%AD%D9%86%D8%A9-%D9%86%D8%AF%D9%89-%D9%85%D8%A7%D8%B3/1507453276199889?ref=hl

‏ايجار بيع و شراء عقارات‏

https://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D9%88-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%82%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA/1422398108051663?ref=hl